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1：防風

雖然沒有了夏季炎熱的困擾，但是寶媽也不要小看秋季的涼爽。這涼爽的風有可能就會成為你得月子病的根源，所以防風是關(guān)鍵。在孕期準備月子包時，就可以準備舒適的內(nèi)衣和純棉的月子服。由于在產(chǎn)后身體各個部位都在恢復階段，最怕的就是束縛，特別是腹部，所以要選擇合適的內(nèi)衣，便于恢復；月子服最好是長袖穿棉，這樣既保暖又吸汗；準備一雙長襪子，既可以保證全身的體溫，又能保護腳跟不受涼。平時開窗通風時，要避開刮風的天氣，最好是在正午陽光溫暖的時候。

2：哺乳

在月子期的哺乳是十分重要的，最好在孕期就購買哺乳期專用的文胸和吸奶器，這樣在坐月子時就可以輕松哺乳，不用慌張了。首先是初乳在擠出后，及時喂給寶寶，對于剛出生的寶寶來說，初乳中的營養(yǎng)和抗體是最好的。在接下來的哺乳過程中，寶媽要注意喂奶的姿勢，不要總保持一個動作，容易造成不可逆肌肉損傷。

3：進補

秋季是個進補的好季節(jié)，對于月子期的寶媽來說更是如此。面對秋季的干燥，溫潤慢補是最養(yǎng)人的，所以寶媽不要進行大魚大肉的豪補，而是應該用梨汁還有桂圓銀耳湯來滋補。要注意的是，那些動物肝臟和紅棗雖然有補血的功效，但是不能多食，這樣會影響寶媽的食欲，還容易阻礙其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4：個人衛(wèi)生

在月子期最不能忽略的就是個人衛(wèi)生問題，牙要刷、頭要洗，要將個人護理放在第一位。刷牙最好選擇比較軟毛的牙刷，每次進食后就用溫水漱口。洗頭后要注意及時吹干，防止秋季的涼風使寶媽生病。由于要排惡露，所以最好每天使用溫水清洗私處，保證私處的衛(wèi)生保持干燥，這樣才能避免下體感染，引發(fā)婦科病。